Terbaru 2020 - Buah Nanas Efektif Menurunkan Berat Badan

Kesehatan

Buah nanas adalah penurun berat badan yang efektif. Hanya dengan makan dua porsi nanas setiap hari bisa menurunkan berat badan meskipun jarang olahraga.

Bagaimana buah nanas bisa menurunkan berat badan?
Buah nanas mengandung banyak vitamin, serat, dan air. Serat dan air bisa mencegah konstipasi, diare, atherosclerosis, dan gangguan pencernaan lain. Serat dalam nanas juga bisa menstimulasi lambung untuk membantu penyerapan makanan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Nanas juga mengandung banyak vitamin B1 dan vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih sehat.

Nanas merupakan sumber enzim bromelain. Enzim bromelain dari nanas bermanfaat melancarkan pencernaan dalam tubuh, serta mencegah radang dan bengkak. Enzim bromelain juga banyak digunakan sebagai bahan aktif dalam pil pelangsing, karena diklaim bisa memecah lemak tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan dengan mudah.

Dengan demikian, buah nanas dianggap memiliki manfaat untuk mempercepat metabolisme dan melancarkan pencernaan. Dengan metabolisme yang cepat dan pencernaan yang lancar, tidak heran kalau berat badan bisa turun dengan mudah.


Catatan penting:
Seperti makanan yang lain, makanlah buah nanas secukupnya. Dua porsi buah nanas per hari sudah cukup. Jangan berlebihan. Buah nanas memang menyehatkan dan bisa menurunkan berat badan, tapi bukannya tanpa efek samping sama sekali.

Efek samping buah nanas:
- Terlalu banyak makan nanas setiap hari bisa menyebabkan sakit perut, diare, dan nyeri dada. Makan banyak nanas juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada mulut, lidah dan bibir.
- Jangan makan nanas kalau memiliki alergi, karena nanas bisa menyebabkan gatal, ruam, dan sulit bernafas pada mereka yang memiliki alergi.
- Jangan makan nanas kalau sedang menjalani pengobatan. Terutama untuk mereka yang sedang rutin minum antibiotik, anti-coagulants, anti-convulsants, barbiturates, benzodiazepines, obat insomnia, dan obat anti depresi.
- Wanita hamil jangan makan nanas. Bromelain dalam nanas bisa menstimulasi menstruasi, dan bisa menyebabkan keguguran pada wanita hamil.


Intinya, buah nanas memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Tapi cukup konsumsi 2 porsi per hari, jangan berlebihan, karena buah nanas juga memiliki efek samping.

Read More

Terbaru 2020 - 10 Manfaat Sehat Buah Nanas untuk Tubuh

Kesehatan

Manfaat sehat nanas termasuk meningkatkan kesehatan pernafasan, menguatkan tulang, meningkatkan kesehatan mata, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung. Nanas juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kandungan serat yang tinggi dalam nanas juga bagus untuk membantu menurunkan berat badan.

10 Khasiat dan Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh

1. Nanas meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Satu porsi nanas memenuhi 130 persen kebutuhan vitamin C setiap hari. vitamin C merupakan vitamin penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah sakit, dan mempercepat proses penyembuhan dengan cara memerangi efek buruk radikal bebas.
Radikal bebas bisa merusak berbagai sistem organ tubuh, mengganggu fungsi organ, dan mendorong pertumbuhan sel-sel kanker.

2. Nanas baik untuk pencernaan
Nanas juga adalah sumber serat yang bisa melindungi tubuh dari konstipasi, diare, gangguan pencernaan, atherosclerosis, dan gangguan pencernaan lain. Serat dalam nanas menstimulasi lambung untuk membantu penyerapan makanan.
Serat juga membersihkan pembuluh darah dan mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

3. Nanas baik untuk kesehatan mata
Nanas mampu menjaga kesehatan mata dan melindungi mata dari kerusakan akibat degenerasi makular yang banyak dialami oleh orang tua. Hal ini karena kandungan vitamin C, beta karoten dan antioksidan dalam nanas.

4. Nanas menyembuhkan batuk dan demam
Selain memiliki banyak vitamin C, nanas juga mengandung enzim bromelain1) yang mampu mengurangi dahak dan lendir penyebab gangguan pernafasan dan gangguan pada rongga sinus.

5. Nanas untuk kesehatan mulut
Antioksidan dalam nanas mampu melindungi mulut dari kanker mulut, sementara kandungan astringen dalam nanas menguatkan gigi dan gusi2), mencegah rambut rontok, menguatkan otot, dan mengencangkan kulit. dengan kandungan astringen dalam nanas, buah nanas sering digunakan sebagai obat alam untuk mengatasi masalah gigi dan gusi.

6. Nanas untuk kesehatan tulang
Nanas mengandung kalsium (walau tidak sebanyak kalsium dari susu) dan mengandung mangan3) yang merupakan mineral penting untuk menguatkan tulang, menumbuhkan dan memperbaiki tulang. Satu porsi nanas bisa memenuhi kebutuhan mangan sebesar 70% per harinya. Mangan juga penting untuk mencegah osteoporosis pada wanita.

7. Nanas mencegah kanker
Nanas bisa mencegah kanker4) karena kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, beta karoten, bromelain, flavonoid, dan mangan. Semua vitamin dan mineral itu merupakan faktor lain dari superoksida dismutase yang penting untuk melawan kanker. Nanas bisa mencegah kanker mulut, kanker tenggorokan, dan kanker payudara.

8. Nanas untuk kesehatan Tissue and Cellular
Salah satu dari kegunaan vitamin C dalam nanas adalah kemampuannya menciptakan kolagen5). Kolagen yang diciptakan oleh vitamin C ini membantu mempercepat proses penyembuhan luka, serta melindungi luka dari infeksi. Karena itu, nanas sering dianggap sebagai buah penyembuh.

9. Nanas untuk mengatasi arthritis
Manfaat nanas yang dianggap paling penting untuk kesehatan adalah kemampuannya mengurangi radang sendi dan nyeri otot, terutama radang yang berhubungan dengan arthritis. Karena arthritis diderita oleh jutaan orang di dunia.
Nanas yang mengandung enzim bromelain6) mampu memecah protein kompleks, memiliki efek anti radang yang kuat, dan mampu mengurangi gejala arthritis.

10. Nanas menurunkan tekanan darah tinggi
Sudah disebutkan bahwa nanas mengandung banyak mineral, dan potasium merupakan salah satu jenis mineral yang paling banyak dalam nanas. Tubuh yang kekurangan potasium bisa mengalami berbagai gangguan kesehatan.

Salah satu fungsi potasium7) adalah sebagai vasodilator, yang meredakan tekanan pada pembuluh darah dan mendorong sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Hal ini bisa mencegah gumpalan dari memblokir aliran darah dan mengurangi akumulasi plak dalam arteris.
Dengan tekanan darah menurun dan sirkulasi darah lancar, jantung pun terjaga kesehatannya.


Nanas juga memiliki manfaat anti radang karena kandungan bromelain yang bisa mengurangi radang parah dan mampu mengurangi pertumbuhan tumor. Bromelain dalam nanas juga bisa mempercepat proses penyembuhan luka dan mengurangi peradangan akibat luka.


Referensi:
1) http://iv.iiarjournals.org/content/19/2/417.short
2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC437620/
3) http://ajcn.nutrition.org/content/76/1/245.short
4) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1977409/
5) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1749-6632.1975.tb29287.x/abstract
6) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874188901274
7) http://ebm.sagepub.com/content/140/3/820.short

Read More

Terbaru 2020 - 7 Minyak Alami yang Ampuh untuk Kecantikan Rambut dan Kulit

Kesehatan

Manfaat dari 7 minyak alami ini sudah terkenal, karena itu minyak alami ini banyak dipakai sebagai bahan utama produk perawatan dan kecantikan kulit dan rambut.

Langsung saja, kita mulai dari yang paling banyak digunakan, dan paling mudah didapat:

1. Minyak kelapa (Coconut oil)
Minyak kelapa murni, apalagi yang terbuat dari kelapa organik, sangat serbaguna untuk kecantikan. Melembutkan rambut, menguatkan kuku, menghaluskan kulit, dan bagus sebagai bahan utama homemade lip scrub. Minyak kelapa juga memiliki manfaat untuk mengurangi bakteri pada kulit.

2. Minyak zaitun (Olive oil)
Kaya akan vitamin A dan E, yang membantu memperbaiki dan memperbaharui kondisi kulit. Memberi kelembapan pada kulit dan rambut, mengandung zat regeneratif, meredakan iritasi pada kulit, dan kaya akan vitamin E serta antioksidan.

3. Tea tree oil
Kandungan antiseptik pada tea tree oil sangat ampuh mengatasi jerawat.

4. Minyak argan (Argan oil)
Dikenal juga sebagai Moroccan oil. Minyak argan kaya vitamin E, asam lemak esensial, dan anti-oksidan, sehingga sangat bagus untuk melembapkan kulit kering dan melembutkan rambut.

5. Chamonile oil
Memiliki zat anti radang dan antiseptik yang bisa menenangkan kulit akibat iritasi, dan mengatasi infeksi pada kulit.

6. Minyak jojoba (Jojoba oil)
Mengandung antibakteri, dan anti-inflamasi (antiradang) yang kuat. Mengontrol kadar sebum pada kulit dan memberi kelembapan, sehingga membuat kulit lebih bersih dan lembap.

7. Minyak biji anggur (Grape seed oil)
Minyak biji anggur bagus untuk kulit berminyak. Melembapkan sekaligus mengontrol kadar minyak pada kulit, membuat kulit lebih elastis, dan mengandung anti-inflamasi yang bisa mencegah timbulnya jerawat. Selain itu, kandungan vitamin C dari biji anggur bisa membuat kulit jadi lebih cerah.


Penutup:
Kalau setelah diolah dan dicampur dengan bahan kimia saja (baca: dibuat kosmetik) minyak ini masih ampuh untuk kecantikan, apalagi yang alami. Minyak alami pastinya memberi manfaat lebih maksimal, tidak mengandung bahan kimia, dan tanpa efek samping.

Sekarang sudah banyak kok yang jual minyak alami dalam kemasan praktis dan harga terjangkau, jadi kenapa tidak? Gunakan minyak alami untuk merawat kecantikan kulit dan rambutmu.

Read More

Terbaru 2020 - 6 Resep Alami untuk Mengatasi Pigmentasi Kulit

Kesehatan

Lakukan perawatan kulit menggunakan resep alami secara rutin agar pigmentasi kulit cepat menghilang. Menggunakan resep rumahan memang membutuhkan waktu lebih lama dibanding perawatan dengan obat, tapi cara alami lebih aman karena tanpa efek samping.

Pigmentasi kulit adalah penggelapan kulit yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari, terlalu banyak zat besi dalam tubuh, penyakit Addison, kehamilan, serta akibat kekurangan vitamin A dan vitamin E.

Ada banyak cara untuk mengatasi pigmentasi kulit, salah satunya adalah dengan menggunakan resep masker alami.

6 Resep Alami Mengatasi Pigmentasi Kulit dari Luar
Di sini saya bagikan enam resep alami yang bisa dibuat dengan mudah di rumah. Anda bisa pilih salah satu yang paling cocok untuk anda:

1. Masker stroberi
Tumbuk atau haluskan beberapa buah stroberi, lalu gunakan langsung sebagai masker wajah. Biarkan selama 20 menit sebelum membilas wajah dengan air bersih.

2. Kulit jeruk dan susu
Campur bubuk kulit jeruk kering dengan susu murni mentah hingga berbentuk pasta kental. Usapkan ke seluruh kulit wajah, biarkan selama 20 menit, kemudian bilas wajah dengan air bersih.
Kulit jeruk kering dan susu murni bermanfaat untuk mencerahkan kulit.

3. Masker ubi
Cara membuat masker ubi ini sangat mudah. Cukup dengan memarut sedikit ubi manis, peras hingga tidak terlalu cair juga tidak terlalu kental. Masker ubi siap digunakan. Biarkan pada wajah selama 20 menit sebelum dicuci dengan air bersih.
Ubi manis bermanfaat untuk mencerahkan kulit wajah.

4. Almond bubuk dan susu
Campur susu murni dengan almond bubuk hingga berbentuk pasta, lalu oleskan pada kulit wajah, biarkan selama 20 menit, kemudian bersihkan dengan air bersih.

Almond bubuk alami bisa dibuat sendiri dengan cara merendam kacang almond semalaman, kemudian blender sampai halus. Saring almond, untuk memisahkan antara air dan ampasnya.

Air almond adalah susu almond yang merupakan salah satu jenis susu nabati seperti susu kedelai. Susu almond bisa langsung diminum atau dicampur dengan bahan makanan lain. Sementara ampasnya bisa dikeringkan untuk menjadi almond bubuk (ground almonds). Almond bubuk bisa dipanggang menjadi cemilan. Atau gunakan ampas almond basah sebagai masker wajah.

5. Masker lemon dan mentimun
Campur perasan air lemon dan jus mentimun dalam jumlah yang sama, kira-kira dua sendok air lemon dan dua sendok jus mentimun. Usapkan pada seluruh wajah kecuali kulit sekitar mata. Biarkana 20 menit, baru kemudian dibilas dengan air bersih.

Campur air lemon dan mentimun juga bisa digunakan sebagai pembersih wajah dan toner. Jika digunakan secara teratur paling tidak dua kali seminggu, maka kulit akan menjadi lebih bersih dan cerah.

6. Masker pepaya muda
Parut atau blender sedikit pepaya muda (yang masih berwarna putih kehijauan) hingga menghasilkan 4 sendok makan pasta pepaya hijau, lalu gunakan sebagai masker wajah. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Gunakan masker pepaya muda ini dua hari sekali sampai didapat hasil yang diinginkan. Kalau kondisi kulit sudah membaik, penggunaan masker pepaya muda bisa dikurangi menjadi seminggu dua kali.

Enzym papain dalam pepaya muda berfungsi sebagai eksfoliator yang membantu mengelupas sel-sel kulit mati, memudarkan bintik hitam akibat penuaan dan paparan sinar matahari, sehingga kulit menjadi lebih halus, lembut dan tampak lebih cerah. Pepaya juga mengandung anti-oksidan yang penting untuk kesehatan kulit.


Banyak makan buah berry dan sitrus juga bisa membuat kulit lebih cerah. Anda bisa membuat jus atau smoothie berry sitrus lalu meminumnya setiap pagi, supaya kulit anda sehat dan cantik luar dalam.

Semoga informasi ini bisa membantu anda mengatasi masalah pigmentasi (penggelapan) kulit.

Read More